◆朝起きた直後のプロテイン 6時
◆朝食 8時
ブリのお刺身、生しらす
◆昼食 13時
生ハムロース、鶏のなんこつ、ノンオイルツナ缶1個
◆夕食 19時
ローストチキン、ノンオイルツナ缶2個
RIZAP（ライザップ）59日目 8月3日の食事内容
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