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RIZAP(ライザップ)77日目 最終日 8月21日の食事内容

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◆朝食 7時30分
目玉焼き、ソーセージ2本、豆腐、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁、のり

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◆昼食 13時
鶏のささ身ボイル、豆腐150g、納豆1パック

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◆夕食 19時
鶏ささみのボイル、ノンオイルツナ缶1個

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今日は、昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP(ライザップ)76日目 8月20日の食事内容

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◆朝食 7時
刺身の盛り合わせ、鶏のささ身サラダ

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◆昼食 14時
鶏のささ身ボイル、豚汁、サラダ、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ

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◆夕食 19時
鶏ささみとサラダ(お昼の残り)、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

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今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP(ライザップ)75日目 8月19日の食事内容

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◆朝食 7時
さんまの塩焼き2匹、サラダ

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◆昼食 14時
マグロのお刺身、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ

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◆夕食 19時30分
鶏ささみのボイル、豆腐150g、みそ汁

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今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。