2013年8月の記事一覧

RIZAP(ライザップ)62日目 8月6日の食事内容

20130806-1

◆朝食 7時
お刺身の盛り合わせ、鶏のグリル

20130806-1

 

◆昼食 13時
鶏のグリル、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、オクラ

20130806-2

 

◆夕食 18時30分
鶏のグリル、豆腐1パック

20130806-3
今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP(ライザップ)61日目 8月5日の食事内容

20130805-1

◆朝食 7時
鶏のささみボイル、ノンオイルツナ缶1個

20130805-1

 

◆昼食 13時30分
生ハムロース、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶2個

20130805-2

 

◆夕食 18時30分
鶏のなんこつ、ノンオイルツナ缶1個

20130805-3

 
今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。