RIZAP（ライザップ）59日目　8月3日の食事内容

◆朝起きた直後のプロテイン　6時

◆朝食　8時
ブリのお刺身、生しらす

◆昼食　13時
生ハムロース、鶏のなんこつ、ノンオイルツナ缶1個

◆夕食　19時
ローストチキン、ノンオイルツナ缶2個

RIZAP（ライザップ）58日目　8月2日体の変化

ライザップ58日目　2013年8月2日の写真

今日は、トレーニング13回目でした。

◆前からの写真

◆横からの写真

◆朝食　8時
焼き鮭、納豆、味噌汁、漬物（やよい軒の鮭定食ご飯ぬき）

◆昼食　13時
レバニラ炒め

◆夕食　19時
鶏のささみ、鶏のなんこつ

今日は、昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。