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RIZAP（ライザップ）73日目　8月17日の食事内容

◆朝食　8時
鶏のなんこつ、納豆1パック、サラダ

 

◆昼食　12時30分
豚のロース300g、サラダ

 

◆夕食　19時
豆腐（ドレッシング除く）、鶏のボイル

今日はお付き合いで外食だったものの、
中華料理で食べられるモノが少なかったので、
お豆腐と鶏のみ。

帰ってきてからプロテインを飲んで補いました。

RIZAP（ライザップ）72日目　8月16日 体の変化

ライザップ72日目　2013年8月16日の写真

◆前からの写真

 

◆横からの写真

 

RIZAP（ライザップ）72日目　8月16日の食事内容

◆朝食　8時
刺身の盛り合わせ、鶏のなんこつ、サラダ

 

◆間食　12時
鶏のなんこつ

 

◆昼食　14時
ネギ入り玉子焼き、野菜炒め、みそ汁

 

◆夕食　20時
ほっけの塩焼き、納豆1パック、サラダ