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RIZAP(ライザップ)71日目 8月15日の食事内容

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◆朝起きた直後のプロテイン 6時

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◆朝食 8時
鰹のたたき、豆腐300g、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

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◆昼食 13時
鶏ささみのボイル、豆腐300g、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

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◆夕食 19時30分
鶏ささみのサラダ、鶏のなんこつ

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