RIZAP（ライザップ）77日目最終日　8月21日体の変化

ライザップ77日目　2013年8月21日の写真

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RIZAP（ライザップ）77日目最終日　8月21日の食事内容

◆朝食　7時30分
目玉焼き、ソーセージ2本、豆腐、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁、のり

◆昼食　13時
鶏のささ身ボイル、豆腐150g、納豆1パック

◆夕食　19時
鶏ささみのボイル、ノンオイルツナ缶1個

今日は、昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。

ライザップ75日目　2013年8月20日の写真

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