◆朝食 7時
鰹のタタキ、鶏のささ身ボイル
◆昼食 14時
鶏のおつまみ（塩麹、タレ、塩焼き）、ノンオイルツナ缶1個、豚汁、オクラ
◆夕食 19時
刺身の盛り合わせ、ノンオイルツナ缶1個、サラダ
今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。
RIZAP（ライザップ）68日目 8月12日の食事内容
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