◆朝起きた直後のプロテイン 7時
◆朝食 9時
鶏ささ身ボイル、ローストビーフ、鶏レバーの炒め物
◆昼食 14時
生ハムロース、海老とワカメの青じそ和え、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個
◆夕食 20時
豚肉サラダ、茹でイカ
RIZAP（ライザップ）50日目 7月25日の食事内容
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