食事の写真の記事一覧

RIZAP(ライザップ)68日目 8月12日の食事内容

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◆朝食 7時
鰹のタタキ、鶏のささ身ボイル

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◆昼食 14時
鶏のおつまみ(塩麹、タレ、塩焼き)、ノンオイルツナ缶1個、豚汁、オクラ

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◆夕食 19時
刺身の盛り合わせ、ノンオイルツナ缶1個、サラダ

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今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP(ライザップ)67日目 8月11日の食事内容

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◆朝食 7時
ほっけの塩焼き、ノンオイルツナ缶1個、納豆1パック

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◆昼食 14時
マグロのお刺身、ノンオイルツナ缶2個、オクラ

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◆夕食 19時
鶏のおつまみ(塩麹、タレ、塩焼き)、ノンオイルツナ缶1個、オクラ

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今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP(ライザップ)66日目 8月10日の食事内容

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◆朝食 7時
カツオのたたき、しらす、納豆1パック

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◆昼食 13時
鶏のささみサラダ(半分)、豚汁、ノンオイルツナ缶2個

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◆夕食 19時
鶏のささみサラダ(半分)、サバの塩焼き、ノンオイルツナ缶1個、味噌汁

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今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。