◆朝食 8時
鶏のなんこつ、納豆1パック、サラダ
◆昼食 12時30分
豚のロース300g、サラダ
◆夕食 19時
豆腐（ドレッシング除く）、鶏のボイル
今日はお付き合いで外食だったものの、
中華料理で食べられるモノが少なかったので、
お豆腐と鶏のみ。
帰ってきてからプロテインを飲んで補いました。
RIZAP（ライザップ）73日目 8月17日の食事内容
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