◆朝食 8時
豆腐1パック、ノンオイルツナ缶1個、納豆1パック、生卵1個
◆昼食 12時30分
ふすまパン1個、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個
ノンオイルツナは、食べた時パッサパサですが、
カッテージチーズと混ぜると、ツナマヨのような味になり、
食感もかなり良くなります！！
今回は、ふすまパンにはさんで
コッペパン風にしてみました！！
◆夕食 18時30分
エビの塩ボイル、ロースハム70g、オニオンサラダ半分、ひじき1パック
今日は、ネットで注文したふすまパンが届きました！
ローソンのふすまパンは、ちょっと苦味が強かったですが、
低糖工房のふすまパンは味もおいしく、苦味もなく、
それでいて1本あたり、約100キロカロリーなので、
かなりgoodです！
お昼に食べて、あまりにも美味しかったので、
夜にも同じメニューで食べました！
ちなみに、今日のプロテインは夜寝る前に飲みました！
