◆朝起きた直後のプロテイン 6時
◆朝食 8時
鰹のたたき、豆腐300g、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁
◆昼食 13時
鶏ささみのボイル、豆腐300g、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁
◆夕食 19時30分
鶏ささみのサラダ、鶏のなんこつ
RIZAP（ライザップ）71日目 8月15日の食事内容
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