2013年8月の記事一覧

RIZAP（ライザップ）66日目　8月10日 体の変化

ライザップ66日目　2013年8月10日の写真

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RIZAP（ライザップ）66日目　8月10日の食事内容

◆朝食　7時
カツオのたたき、しらす、納豆1パック

 

◆昼食　13時
鶏のささみサラダ（半分）、豚汁、ノンオイルツナ缶2個

 

◆夕食　19時
鶏のささみサラダ（半分）、サバの塩焼き、ノンオイルツナ缶1個、味噌汁

今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP（ライザップ）65日目　8月9日 体の変化

ライザップ65日目　2013年8月9日の写真

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