2013年8月の記事一覧

RIZAP(ライザップ)69日目 8月13日の食事内容

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◆朝食 7時30分
鶏のささみボイル、焼き鮭、サラダ

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◆昼食 13時
鶏のおつまみ(塩麹、タレ、塩焼き)、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ半分

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◆夕食 19時30分
ロースハム140g、ノンオイルツナ缶2個、豚汁、オニオンサラダ半分

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今日は昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP(ライザップ)68日目 8月12日の食事内容

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◆朝食 7時
鰹のタタキ、鶏のささ身ボイル

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◆昼食 14時
鶏のおつまみ(塩麹、タレ、塩焼き)、ノンオイルツナ缶1個、豚汁、オクラ

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◆夕食 19時
刺身の盛り合わせ、ノンオイルツナ缶1個、サラダ

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今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。