2013年8月の記事一覧

RIZAP（ライザップ）72日目　8月16日の食事内容

◆朝食　8時
刺身の盛り合わせ、鶏のなんこつ、サラダ

 

◆間食　12時
鶏のなんこつ

 

◆昼食　14時
ネギ入り玉子焼き、野菜炒め、みそ汁

 

◆夕食　20時
ほっけの塩焼き、納豆1パック、サラダ

 

RIZAP（ライザップ）71日目　8月15日 体の変化

ライザップ71日目　2013年8月15日の写真

◆前からの写真

 

◆横からの写真

 

RIZAP（ライザップ）71日目　8月15日の食事内容

◆朝起きた直後のプロテイン　6時

 

◆朝食　8時
鰹のたたき、豆腐300g、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

 

◆昼食　13時
鶏ささみのボイル、豆腐300g、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

 

◆夕食　19時30分
鶏ささみのサラダ、鶏のなんこつ