2013年8月の記事一覧

RIZAP(ライザップ)75日目 8月19日の食事内容

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◆朝食 7時
さんまの塩焼き2匹、サラダ

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◆昼食 14時
マグロのお刺身、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ

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◆夕食 19時30分
鶏ささみのボイル、豆腐150g、みそ汁

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今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP(ライザップ)74日目 8月18日の食事内容

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◆朝食 7時
鶏のなんこつ、納豆1パック、豆腐1パックの半分(150g)

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◆昼食 13時
鶏のおつまみ、豚汁、サラダ(半分)

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◆夕食 18時
ロースハム140g、みそ汁、サラダ(半分)

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今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。