RIZAP（ライザップ）63日目　8月7日体の変化

ライザップ63日目　2013年8月7日の写真

今日は、トレーニング14回目でした。

本日は大切な馬のマスクを持っていくのを忘れてしまい・・・
画像を張り付けておりますｗ

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◆横からの写真

RIZAP（ライザップ）63日目　8月7日の食事内容

◆朝食　8時
焼き鮭、鶏のグリル

◆昼食　13時
さんまの塩焼き、野菜炒め、豆腐

◆夕食　19時
サバの塩焼き、豆腐、きゅうりとワカメの酢のモノ

今日は、昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。

ライザップ62日目　2013年8月6日の写真

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