◆朝食　7時
豆腐1パックの半分（150ｇ）、納豆1パック、玉子1個

◆昼食　14時
スモークチキン1パック、サラダ1パックの半分

◆夕食　19時
切り落とし焼豚1パック、サラダ1パックの半分（昼の残り）

◆間食　朝食と昼食の間
ゼロキロカロリーのゼリー

2013年6月9日　ライザップ4日目の画像

◆正面からの写真

◆横からの写真

◆朝食　7時
鶏のつみれ1パック

◆昼食　14時
ヨーグルト1個

◆夕食　19時
生ハムロース、サラダ

◆間食
朝食と昼食の間に食べた、ゼロカロリーゼリー

◆トレーナーさんからのアドバイス

お食事確認させて頂きました。

初日より凄く内容が良くなっていますね!!!
朝のつみれなど最高です^ ^

間食に食べられた、カロリーゼロスイーツもgood choiceです!!!

今日は昨日のようなお食事の内容を意識して頂き、3食それぞれにもう1品ずつ足して頂いても良いかと思います。

提案ですが、プラスする1品の例ですが、

朝→ゆで卵
お昼→スモークチキン
夜→豆腐(1丁)

本日もお時間ある時にメールお願い致します♪