◆朝食 7時
鶏のつみれ1パック
◆昼食 14時
ヨーグルト1個
◆夕食 19時
生ハムロース、サラダ
◆間食
朝食と昼食の間に食べた、ゼロカロリーゼリー
◆トレーナーさんからのアドバイス
お食事確認させて頂きました。
初日より凄く内容が良くなっていますね!!!
朝のつみれなど最高です^ ^
間食に食べられた、カロリーゼロスイーツもgood choiceです!!!
今日は昨日のようなお食事の内容を意識して頂き、3食それぞれにもう1品ずつ足して頂いても良いかと思います。
提案ですが、プラスする1品の例ですが、
朝→ゆで卵
お昼→スモークチキン
夜→豆腐(1丁)
本日もお時間ある時にメールお願い致します♪
