RIZAP(ライザップ)52日目 7月27日の食事内容 ◆朝食 8時 子持ちシシャモ、豆腐1パック半分(150g)、納豆1パック ◆昼食 14時 鶏の炒め物、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個 ◆夕食 19時 豚のしょうが焼き(マヨネーズ抜き) 今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました!
RIZAP(ライザップ)51日目 7月26日の食事内容 ◆朝食 8時 鶏ささ身ボイル、豆腐1パック半分(150g)、納豆1パック ◆昼食 13時 レバニラ炒め、豚肉のネギ和え ◆夕食 19時 肉野菜炒め、ゆで卵
RIZAP(ライザップ)50日目 7月25日の食事内容 ◆朝起きた直後のプロテイン 7時 ◆朝食 9時 鶏ささ身ボイル、ローストビーフ、鶏レバーの炒め物 ◆昼食 14時 生ハムロース、海老とワカメの青じそ和え、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個 ◆夕食 20時 豚肉サラダ、茹でイカ