食事内容の記事一覧

RIZAP(ライザップ)52日目 7月27日の食事内容

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◆朝食 8時
子持ちシシャモ、豆腐1パック半分(150g)、納豆1パック

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◆昼食 14時
鶏の炒め物、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個

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◆夕食 19時
豚のしょうが焼き(マヨネーズ抜き)

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今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました!

RIZAP(ライザップ)50日目 7月25日の食事内容

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◆朝起きた直後のプロテイン 7時

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◆朝食 9時
鶏ささ身ボイル、ローストビーフ、鶏レバーの炒め物

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◆昼食 14時
生ハムロース、海老とワカメの青じそ和え、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個

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◆夕食 20時
豚肉サラダ、茹でイカ

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