RIZAP(ライザップ)43日目 7月18日の食事内容 ◆朝食 8時 鶏ささみのサラダ、赤身ベーコン ◆昼食 13時 ローストビーフ、ノンオイルツナ缶1個、いわしの蒲焼缶1個 ◆夕食 20時 お刺身の盛り合わせ、ノンオイルツナ缶1個
RIZAP(ライザップ)42日目 7月17日の食事内容 ◆朝食 8時 カツオのタタキ刺身、ローストビーフ ◆昼食 13時 刺身の盛り合わせ、ローストビーフ ◆夕食 19時 鶏のささみサラダ、ノンオイルツナ缶1個
RIZAP(ライザップ)41日目 7月16日の食事内容 ◆朝食 7時 ブリの刺身、鶏むね肉のボイル、鶏レバーの炒め物 ◆昼食 13時 ふすまパン、生ハムロース70g、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ半分 ◆夕食 20時 豆腐1パック、生ハムロース70g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ半分 今日は、昼食と夕食の間にプロテインを飲みました!