RIZAP(ライザップ)69日目 8月13日の食事内容 ◆朝食 7時30分 鶏のささみボイル、焼き鮭、サラダ ◆昼食 13時 鶏のおつまみ(塩麹、タレ、塩焼き)、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ半分 ◆夕食 19時30分 ロースハム140g、ノンオイルツナ缶2個、豚汁、オニオンサラダ半分 今日は昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。
RIZAP(ライザップ)68日目 8月12日の食事内容 ◆朝食 7時 鰹のタタキ、鶏のささ身ボイル ◆昼食 14時 鶏のおつまみ(塩麹、タレ、塩焼き)、ノンオイルツナ缶1個、豚汁、オクラ ◆夕食 19時 刺身の盛り合わせ、ノンオイルツナ缶1個、サラダ 今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。
RIZAP(ライザップ)67日目 8月11日の食事内容 ◆朝食 7時 ほっけの塩焼き、ノンオイルツナ缶1個、納豆1パック ◆昼食 14時 マグロのお刺身、ノンオイルツナ缶2個、オクラ ◆夕食 19時 鶏のおつまみ(塩麹、タレ、塩焼き)、ノンオイルツナ缶1個、オクラ 今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。