ダイエット食の記事一覧

RIZAP（ライザップ）51日目　7月26日の食事内容

◆朝食　8時
鶏ささ身ボイル、豆腐1パック半分（150g）、納豆1パック

 

◆昼食　13時
レバニラ炒め、豚肉のネギ和え

 

◆夕食　19時
肉野菜炒め、ゆで卵

 

RIZAP（ライザップ）50日目　7月25日の食事内容

◆朝起きた直後のプロテイン　7時

 

◆朝食　9時
鶏ささ身ボイル、ローストビーフ、鶏レバーの炒め物

 

◆昼食　14時
生ハムロース、海老とワカメの青じそ和え、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個

 

◆夕食　20時
豚肉サラダ、茹でイカ

 

RIZAP（ライザップ）49日目　7月24日の食事内容

◆朝食　7時
鶏ささみのボイル、豆腐1パックの半分（150g）、納豆1パック

 

◆昼食　13時
アジの塩焼き、豆腐1パックの半分（150g）、しらす

 

◆夕食　19時
鶏ささみのボイル、ローストビーフ