食事内容の記事一覧

RIZAP(ライザップ)71日目 8月15日の食事内容

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◆朝起きた直後のプロテイン 6時

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◆朝食 8時
鰹のたたき、豆腐300g、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

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◆昼食 13時
鶏ささみのボイル、豆腐300g、納豆1パック、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

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◆夕食 19時30分
鶏ささみのサラダ、鶏のなんこつ

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RIZAP(ライザップ)70日目 8月14日の食事内容

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◆朝食 7時
鶏のささみボイル、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

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◆昼食 14時
玉子焼き、豆腐、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

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◆夕食 20時
鶏のささみボイル、ローストビーフサラダ、みそ汁

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今日は昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP(ライザップ)69日目 8月13日の食事内容

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◆朝食 7時30分
鶏のささみボイル、焼き鮭、サラダ

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◆昼食 13時
鶏のおつまみ(塩麹、タレ、塩焼き)、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ半分

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◆夕食 19時30分
ロースハム140g、ノンオイルツナ缶2個、豚汁、オニオンサラダ半分

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今日は昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。