食事内容の記事一覧

RIZAP(ライザップ)74日目 8月18日の食事内容

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◆朝食 7時
鶏のなんこつ、納豆1パック、豆腐1パックの半分(150g)

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◆昼食 13時
鶏のおつまみ、豚汁、サラダ(半分)

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◆夕食 18時
ロースハム140g、みそ汁、サラダ(半分)

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今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP(ライザップ)73日目 8月17日の食事内容

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◆朝食 8時
鶏のなんこつ、納豆1パック、サラダ

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◆昼食 12時30分
豚のロース300g、サラダ

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◆夕食 19時
豆腐(ドレッシング除く)、鶏のボイル

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今日はお付き合いで外食だったものの、
中華料理で食べられるモノが少なかったので、
お豆腐と鶏のみ。

帰ってきてからプロテインを飲んで補いました。