ライザップ64日目　2013年8月8日の写真

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◆朝起きた直後のプロテイン　6時

◆朝食　7時30分
鶏ささ身のボイル、鶏のグリル、お豆腐半分、納豆1パック

◆昼食　14時
焼き鮭2切、ロースハム70g、ノンオイルツナ缶1個、オクラ半分

◆夕食　19時
ローストチキン、ロースハム70g、ノンオイルツナ缶1個、オクラ半分

今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

ライザップ63日目　2013年8月7日の写真

今日は、トレーニング14回目でした。

本日は大切な馬のマスクを持っていくのを忘れてしまい・・・
画像を張り付けておりますｗ

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