RIZAP（ライザップ）13日目　6月18日体の変化

ライザップ13日目　2013年6月18日の写真

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RIZAP（ライザップ）13日目　6月18日の食事内容

◆朝食　7時
お刺身（まぐろ赤身、サーモンなど）、豆腐150ｇ

◆昼食　13時
スモークハム2パックで100g、焼鳥缶、ささみ缶、サラダ

◆夕食　19時
鶏のつみれ、塩チキン焼き

◆朝と昼の間食
ゼロカロリーくずもち

ライザップ12日目　2013年6月17日の写真

今日は、トレーニング4回目でした。

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