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RIZAP(ライザップ)16日目 6月21日の食事内容

rizap(ライザップ)プロテイン

◆朝起きた直後のプロテイン 6時

rizap(ライザップ)プロテイン

 

◆朝食 8時
豆腐1パック、ゆで卵1個、ビーフジャーキー1袋

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◆昼食 13時
生ハムロース50g、ロースハム38g、カニかま90g、サラダ1パック半分

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◆夕食 19時
もつ煮込み1パック、ロースハム38g、サラダ1パック半分(昼の残り)

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