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RIZAP（ライザップ）74日目　8月18日 体の変化

ライザップ74日目　2013年8月18日の写真

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RIZAP（ライザップ）74日目　8月18日の食事内容

◆朝食　7時
鶏のなんこつ、納豆1パック、豆腐1パックの半分（150g）

 

◆昼食　13時
鶏のおつまみ、豚汁、サラダ（半分）

 

◆夕食　18時
ロースハム140g、みそ汁、サラダ（半分）

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP（ライザップ）73日目　8月17日 体の変化

ライザップ73日目　2013年8月17日の写真

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