RIZAP（ライザップ）48日目　7月23日体の変化

ライザップ48日目　2013年7月23日の写真

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RIZAP（ライザップ）48日目　7月23日の食事内容

◆朝食　8時
お刺身の盛り合わせ、鶏ささみのボイル

◆昼食　14時
海老・豆腐・ニラのあんかけ、イカのサラダ、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個

◆夕食　20時
日高屋のレバニラ炒め（単品）

今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！

ライザップ47日目　2013年7月22日の写真

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