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RIZAP(ライザップ)59日目 8月3日の食事内容

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◆朝起きた直後のプロテイン 6時

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◆朝食 8時
ブリのお刺身、生しらす

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◆昼食 13時
生ハムロース、鶏のなんこつ、ノンオイルツナ缶1個

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◆夕食 19時
ローストチキン、ノンオイルツナ缶2個

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RIZAP(ライザップ)58日目 8月2日の食事内容

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◆朝食 8時
焼き鮭、納豆、味噌汁、漬物(やよい軒の鮭定食ご飯ぬき)

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◆昼食 13時
レバニラ炒め

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◆夕食 19時
鶏のささみ、鶏のなんこつ

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今日は、昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。