◆朝食 7時
鶏のなんこつ、納豆1パック、豆腐1パックの半分（150g）
◆昼食 13時
鶏のおつまみ、豚汁、サラダ（半分）
◆夕食 18時
ロースハム140g、みそ汁、サラダ（半分）
今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。
RIZAP（ライザップ）74日目 8月18日の食事内容
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