RIZAP（ライザップ）69日目　8月13日の食事内容

◆朝食　7時30分
鶏のささみボイル、焼き鮭、サラダ

 

◆昼食　13時
鶏のおつまみ（塩麹、タレ、塩焼き）、ノンオイルツナ缶1個、オニオンサラダ半分

 

◆夕食　19時30分
ロースハム140g、ノンオイルツナ缶2個、豚汁、オニオンサラダ半分

今日は昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。

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