◆朝食 7時
鶏のささみボイル、ノンオイルツナ缶1個
◆昼食 13時
鶏のなんこつ、豆腐1パック、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個
◆夕食 19時
焼き鮭2切れ、豆腐1パック
今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。
RIZAP（ライザップ）60日目 8月4日の食事内容
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