RIZAP（ライザップ）70日目　8月14日体の変化

ライザップ70日目　2013年8月14日の写真

今日は、トレーニング15回目でした。

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RIZAP（ライザップ）70日目　8月14日の食事内容

◆朝食　7時
鶏のささみボイル、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

◆昼食　14時
玉子焼き、豆腐、ノンオイルツナ缶1個、みそ汁

◆夕食　20時
鶏のささみボイル、ローストビーフサラダ、みそ汁

今日は昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。

ライザップ69日目　2013年8月13日の写真

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