RIZAP（ライザップ）49日目　7月24日の食事内容

◆朝食　7時
鶏ささみのボイル、豆腐1パックの半分（150g）、納豆1パック

◆昼食　13時
アジの塩焼き、豆腐1パックの半分（150g）、しらす

◆夕食　19時
鶏ささみのボイル、ローストビーフ

RIZAP（ライザップ）48日目　7月23日体の変化

ライザップ48日目　2013年7月23日の写真

◆前からの写真

◆横からの写真

◆朝食　8時
お刺身の盛り合わせ、鶏ささみのボイル

◆昼食　14時
海老・豆腐・ニラのあんかけ、イカのサラダ、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個

◆夕食　20時
日高屋のレバニラ炒め（単品）

今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！