2013年7月の記事一覧

RIZAP(ライザップ)26日目 7月1日の食事内容

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◆朝起きた直後のプロテイン 6時

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◆朝食 8時
鶏のつみれ焼き、鶏ムネ肉のサラダ、タコときゅうりとワカメのサラダ

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◆昼食 13時
ふすまパン1個、ロースハム70g、カッテージチーズのツナ和え、オニオンサラダ半分

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◆夕食 20時30分
ノンオイルツナ缶1個、コンニャク麺のナムルサラダ、こいわしスナック

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今日は、トレーニングの次の日という事で、
朝起きてスグにプロテインを飲みましたが、
昼食と夕食の間隔が開き、お腹が空いたので、
その間にもプロテインを飲みました。