2013年7月の記事一覧

RIZAP(ライザップ)55日目 7月30日の食事内容

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◆朝食 7時
鶏ささ身ボイル、ノンオイルツナ缶1個

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◆昼食 14時
ローストチキン、鶏の炒め物、カッテージチーズ100g

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◆夕食 20時
生ハムロース100g、鶏のなんこつ

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今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました!

RIZAP(ライザップ)54日目 7月29日の食事内容

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◆朝食 7時
鶏のレバー炒め、鶏の炒め物

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◆昼食 13時
鶏の炒め物、生ハムロース50g、オニオンサラダ(半分)

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◆夕食 19時
生ハムロース50g、オニオンサラダ(半分)、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個

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今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました!