RIZAP（ライザップ）55日目　7月30日の食事内容

◆朝食　7時
鶏ささ身ボイル、ノンオイルツナ缶1個

◆昼食　14時
ローストチキン、鶏の炒め物、カッテージチーズ100g

◆夕食　20時
生ハムロース100g、鶏のなんこつ

今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！

RIZAP（ライザップ）54日目　7月29日体の変化

ライザップ54日目　2013年7月29日の写真

◆前からの写真

◆横からの写真

◆朝食　7時
鶏のレバー炒め、鶏の炒め物

◆昼食　13時
鶏の炒め物、生ハムロース50g、オニオンサラダ（半分）

◆夕食　19時
生ハムロース50g、オニオンサラダ（半分）、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個

今日は朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！