RIZAP（ライザップ）40日目　7月15日の食事内容

◆朝食　7時
鶏むね肉のボイル、ゆで卵、ノンオイルツナ缶1個

◆昼食　13時
ロースハム70g、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、サラダ半分

◆夕食　20時
豆腐1パック、ロースハム70g、サラダ半分

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！

RIZAP（ライザップ）39日目　7月14日体の変化

ライザップ39日目　2013年7月14日の写真

◆前からの写真

◆横からの写真

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◆朝食　7時
イカそうめんの刺身、鶏レバーの炒め物

◆昼食　14時
鶏むね肉のボイル、生ハム70g、サラダ半分

◆夕食　19時
豆腐1パック、生ハム70g、サラダ半分

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！