◆朝食 7時
イカそうめんの刺身、鶏レバーの炒め物
◆昼食 14時
鶏むね肉のボイル、生ハム70g、サラダ半分
◆夕食 19時
豆腐1パック、生ハム70g、サラダ半分
今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！
RIZAP（ライザップ）39日目 7月14日の食事内容
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