rizapの記事一覧

RIZAP（ライザップ）9日目　6月14日の食事内容

◆朝食　7時
鶏の照り焼き（皮残し）、サラダ、納豆1パック、生卵1個

 

◆昼食　13時
スモークハム、鶏のささみ缶、干貝柱、サラダ

 

◆夕食　20時
鶏のつくね、鶏のささみ蒸し、鶏レバー、納豆1パック

RIZAP（ライザップ）8日目　6月13日の食事内容

◆朝食　7時
鶏の照り焼き（皮残し）、エビとブロッコリーの塩い為、納豆1パック、生卵1個

 

◆昼食　14時
豆腐ハンバーグ、カッテージチーズ、サラダ

 

◆夕食　19時
鶏むね肉のステーキ、ノンオイルツナ１缶、生卵1個、サラダ

 

RIZAP（ライザップ）8日目　6月13日 体の変化

ライザップ8日目　2013年6月13日の写真

今日は、トレーニング3回目でした。

 

◆正面からの写真

 

◆横からの写真