RIZAP(ライザップ)58日目 8月2日の食事内容 ◆朝食 8時 焼き鮭、納豆、味噌汁、漬物(やよい軒の鮭定食ご飯ぬき) ◆昼食 13時 レバニラ炒め ◆夕食 19時 鶏のささみ、鶏のなんこつ 今日は、昼食と夕食の間にプロテインを飲みました。
RIZAP(ライザップ)57日目 8月1日の食事内容 ◆朝食 7時 焼き鮭、鶏のなんこつ ◆昼食 14時 生ハムロース100g、鶏の炒め物 ◆夕食 19時 鶏のなんこつ、ノンオイルツナ缶1個 今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。