RIZAP（ライザップ）39日目　7月14日の食事内容

◆朝食　7時
イカそうめんの刺身、鶏レバーの炒め物

◆昼食　14時
鶏むね肉のボイル、生ハム70g、サラダ半分

◆夕食　19時
豆腐1パック、生ハム70g、サラダ半分

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました！

RIZAP（ライザップ）38日目　7月13日体の変化

ライザップ38日目　2013年7月13日の写真

◆前からの写真

◆横からの写真

◆朝食　7時
鶏むね肉のボイル、ノンオイルツナ缶2個

◆昼食　14時
ふすまパン1個、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、ロースハム70g、サラダ半分

◆夕食　19時
豆腐1パック、ノンオイルツナ缶1個、ロースハム70g、サラダ半分

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。