RIZAP（ライザップ）44日目　7月19日の食事内容

◆朝起きた直後のプロテイン　6時

◆朝食　8時
蒸し鶏ささ身のサラダ、カツオのたたき

◆昼食　12時
ローストビーフサラダ

◆夕食　19時
ローストビーフサラダ、ノンオイルツナ缶1個

RIZAP（ライザップ）43日目　7月18日体の変化

ライザップ43日目　2013年7月18日の写真

今日は、トレーニング11回目でした。

◆前からの写真

◆横からの写真

◆朝食　8時
鶏ささみのサラダ、赤身ベーコン

◆昼食　13時
ローストビーフ、ノンオイルツナ缶1個、いわしの蒲焼缶1個

◆夕食　20時
お刺身の盛り合わせ、ノンオイルツナ缶1個