RIZAP（ライザップ）50日目　7月25日の食事内容

◆朝起きた直後のプロテイン　7時

◆朝食　9時
鶏ささ身ボイル、ローストビーフ、鶏レバーの炒め物

◆昼食　14時
生ハムロース、海老とワカメの青じそ和え、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個

◆夕食　20時
豚肉サラダ、茹でイカ

RIZAP（ライザップ）49日目　7月24日体の変化

ライザップ49日目　2013年7月24日の写真

今日は、トレーニング12回目でした。

◆前からの写真

◆横からの写真

◆朝食　7時
鶏ささみのボイル、豆腐1パックの半分（150g）、納豆1パック

◆昼食　13時
アジの塩焼き、豆腐1パックの半分（150g）、しらす

◆夕食　19時
鶏ささみのボイル、ローストビーフ