RIZAP（ライザップ）61日目　8月5日の食事内容

◆朝食　7時
鶏のささみボイル、ノンオイルツナ缶1個

◆昼食　13時30分
生ハムロース、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶2個

◆夕食　18時30分
鶏のなんこつ、ノンオイルツナ缶1個

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。

RIZAP（ライザップ）60日目　8月4日体の変化

ライザップ60日目　2013年8月4日の写真

◆前からの写真

◆横からの写真

◆朝食　7時
鶏のささみボイル、ノンオイルツナ缶1個

◆昼食　13時
鶏のなんこつ、豆腐1パック、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個

◆夕食　19時
焼き鮭2切れ、豆腐1パック

今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。