RIZAP（ライザップ）18日目　6月23日体の変化

ライザップ18日目　2013年6月23日の写真

◆正面からの写真

◆横からの写真

RIZAP（ライザップ）18日目　6月23日の食事内容

◆朝食　7時
チャーシュー1パック、鶏のささみ蒸し1パック

◆昼食　14時
ノンオイルツナ缶2個、カッテージチーズ100g

◆夕食　20時
チキンステーキ1パック、カニかまぼこ1パック

◆朝食　7時
ノンオイルツナ缶1個、豆腐1パック、納豆1パック、生卵1個

◆昼食　14時
ロースハム140g、カッテージチーズ100g、サラダ1パック

◆夕食　19時30分
棒棒鶏サラダ（鶏皮残す）、卵ときくらげの炒め物、ゆで牛肉のサラダ、豚肉と白菜のピリ辛炒め