RIZAP(ライザップ)39日目 7月14日の食事内容 ◆朝食 7時 イカそうめんの刺身、鶏レバーの炒め物 ◆昼食 14時 鶏むね肉のボイル、生ハム70g、サラダ半分 ◆夕食 19時 豆腐1パック、生ハム70g、サラダ半分 今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました!
RIZAP(ライザップ)38日目 7月13日の食事内容 ◆朝食 7時 鶏むね肉のボイル、ノンオイルツナ缶2個 ◆昼食 14時 ふすまパン1個、カッテージチーズ100g、ノンオイルツナ缶1個、ロースハム70g、サラダ半分 ◆夕食 19時 豆腐1パック、ノンオイルツナ缶1個、ロースハム70g、サラダ半分 今日は、朝食と昼食の間にプロテインを飲みました。
RIZAP(ライザップ)37日目 7月12日の食事内容 ◆朝起きた直後のプロテイン 6時 ◆朝食 8時 ローストビーフサラダ1パック、ノンオイルツナ缶1個、エビのボイル ◆昼食 13時 鶏むね肉のボイル、ローストビーフサラダ1パック ◆夕食 19時 鶏むね肉のボイル、赤身ベーコン、ノンオイルツナ缶1個